HATHA YOGA

Hatha Yoga con Simona
Corso base aperto a tutti i livelli e a tutte le età.
Scopri, impara e goditi i benefici della pratica tradizionale composta da:

❇️Esercizi di respirazione e pranayama
❇️Asana (posizioni Yoga).
❇️Rilassamento e Meditazione

Porta a casa consigli preziosi su come recuperare le tue energie in ogni momento della tua giornata.
La combinazione di esercizi di allungamento muscolare e mobilitazione articolare aiuterà a prevenire e/o alleviare alcune comuni problematiche fisiche, quali mal di schiena, dolori cervicali e lombari. Allo stesso tempo, l’attenzione alla respirazione diaframmatica comporterà benefici psicologi quali diminuzione dello stress, dei livelli di ansia e di gestione delle emozioni, così come i deficit di concentrazione.

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