FUNXIONAL

FunXional è il functional training di IronX: un corso completo per migliorare capacità atletiche, coordinazione, stabilità e mobilità.

Si lavora con combinazioni di esercizi dinamici utilizzando kettlebell, TRX, manubri, palle da slancio, box e sandbag, con l’obiettivo di muoversi meglio, diventare più forti e gestire meglio la fatica.

Come ci si allena

Le lezioni alternano circuiti ed esercizi con gli attrezzi tipici del functional training. Il lavoro cambia ogni volta, puntando a migliorare in maniera dinamica forza, fiato, resistenza e potenza. In questo modo l’allenamento resta vario e permette di sviluppare una preparazione fisica completa.

Una parte importante del corso è dedicata alla tecnica: ognuno parte dal suo livello e migliora solo dopo aver imparato a eseguire correttamente gli esercizi. Marco, il nostro coach, segue l’esecuzione degli esercizi e la progressione dei carichi, adattando il lavoro durante le lezioni.

A chi è adatto

FunXional è per chi vuole rimettersi in forma, per chi cerca un allenamento più dinamico rispetto alla classica sala pesi e per chi vuole migliorare la propria preparazione atletica. È anche un ottimo complemento per chi pratica sport da combattimento o vuole affiancare al lavoro con i pesi un allenamento più completo e condizionante.

Non serve essere già allenati. Esercizi, carichi e intensità vengono adattati al livello di ciascuno, dal principiante all’atleta.

FunXional fa parte dell’area Fitness S&C – Strength & Conditioning di IronX, insieme a Calisthenics e Spartan, e può essere abbinato all’accesso alla sala pesi Open in modalità Academy.

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